愛扭脖子爆出「喀喀聲」出事了! 28歲男頸動脈分離「半身沒知覺」

久坐很容易導致肩頸痠痛,有些人便會在這時候「喬一喬」,

不過這樣的舉動後果很可怕!

美國一位28歲的年輕人因為大力轉動自己的脖子,

竟然引發了腦溢血!

  

▼28歲的喬許(Josh Hader)因為肩頸痠痛已持續數週,

便自己大力轉動脖子,發出清脆的「喀喀」聲.

沒想到做完這個舉動,他的左半身就痲掉了,

他想去廚房拿冰敷袋,卻發現自己已不能直線行走.

  

▼喬許被岳父帶往醫院急診,到院時已半身麻掉、有複視症狀.

院方血管攝影結果發現,他的頸動脈分離,造成腦溢血,

趕緊注射TPA靜脈血栓溶解劑治療.

後來又轉至大醫院的加護房,待了4天才來到普通房.

  

▼主治醫生指出,喬許應該是在扭轉脖子時,

牽扯到了頸部動脈,才會導致動脈分離,

血栓在患部形成後,堵塞了血管.

他也提醒,扭轉脖子並沒有什麼正確方式,一般人不要輕易嘗試.

  

▼喬許也在一個月的復健後,終於擺脫了用拐杖走路.

只是他指出自己平衡感未恢復,左邊也較無力,走久了就容易累.

右邊身體則是感受不到冷熱和刺痛,

且右眼的視神經受損,需要戴眼罩.

不過他最困擾的後遺症卻是打嗝,

「有時打嗝太過頻繁,我會有幾秒幾乎無法呼吸.」

  

轉脖子「鬆一下」的確是會舒服不少,但是卻會對身體造成嚴重影響.

在轉動自己的脖子時,切記不要太過大力,多多小心啊!

來源:CNN

往下看更多精彩內容:減肥不吃澱粉是錯的 專家幫大家打破迷思:不想復胖就要吃飯

現在人三餐不正常、飲食不均勻、外食等等因素,

身材也漸漸跟著走樣,而「減肥」幾乎成為國民運動,

許多減肥的人對於「澱粉」避而遠之,

常常在飲食中刻意不吃白飯,

今天要為大家破解對於白飯的「兩大迷思」!

                                  

▼迷思一「不想復胖,就要吃飯!」

而主要關鍵就是「吃對量」而非不吃.

根據郭裕祥診所院長郭裕祥專長治療肥胖症,

曾經也有過重經驗,體重一度破90公斤、血壓升到170毫米汞柱,

血糖、膽固醇、三酸甘油脂沒有一項正常.

經過長達一年的減重之後,成功甩肉20公斤,

身體數值也恢復正常並不再復胖.

其中關鍵就是「吃白飯」!

                         

▼郭裕祥院長在門診觀察時發先,

70%的病患合併自律神經失調,

他表示吃飯的用意是「身體休息、恢復能量」的方式,

要避免有壓力的飲食方法、給身體原本需要的營養,

才拿達到放鬆身心、有效揮別肥胖的效果.

                                        

▼米飯屬於「多醣」結構的碳水化合物,

其中所含的醣分子比蔬果中的葡萄糖、果糖等「單醣」多十倍,

多醣結構碳水化合物使腸胃需要較多的能量消化,

過程中就會消耗體內脂肪,增加基礎代謝率.

                                  

▼郭玉祥指出,如果吃五個麵包、三碗泡麵,

可能還想再吃其他東西,

但如果一餐吃完兩碗雞肉飯,飽足感會讓你不想再吃甜點、點心.

而且一碗白飯的熱量是200大卡,

泡麵一小碗就有400大卡,白飯的熱量相對較低,

才是減肥時最需要的食材!

                        

▼中國醫藥大學附設醫院研究發現,吃米不會影響減重效果,

根據家庭醫學科主任林文元研究,

把81為BMI超過30的受試者分成兩組,

一組強調米飯重要性,

另一組沒有強調主食進行對照,

經過12周透過醫師、營養師、運動治療師協助減重之後,

發現攝取米食頻率高的人,減重效果較好,

其中相關代謝因子(如三酸甘油酯)改善較為顯著.

(圖片來源:

中國醫藥大學附設醫院

                                 

▼林文正醫師指出,醣類是大腦的主食,維持腦部正常運作.

當攝取不足時,大腦會判定身體處於飢餓狀態,而提高食慾.

舉例而言,攝取大量蛋白質、纖維質雖然會覺得撐,

但卻沒有滿足感,會想繼續找東西吃.

因此攝取好的醣類,提供大腦能量又不帶來負擔是關鍵.

                                

▼迷思二「糖尿病換吃飯血糖上升快?」

只要細嚼慢嚥、加點糙米、調整飲食順序就沒問題了!

如同上面描述,白米飯屬於「多醣」碳水化合物,

與果糖的「單醣」、砂糖與麥芽糖的「雙醣」相比之下,

多醣結構最複雜,需要經過唾液、酵素等等緩慢分解消化,

在釋放到血液中,因此若能細嚼慢嚥,是不會造成血糖突然上升的.

                             

▼泰安醫院營養師李錦秋建議,

白飯中混合一些糙米可以增加攝取膳食纖維,

能降低血糖上升速度、增加飽足感,也不會被人體吸收.

                                              

▼白飯煮熟放冷後,抗性澱粉含量會增加,

這種澱粉難以被消化,熱量增加但有飽足感,類似膳食纖維的功能.

「只是吃冷飯不符合台灣人的飲食習觀」

因此李錦邱建議,還是吃熱騰騰的白飯,

將飯量減半、增加蔬菜量,也是很好的替代方法!

(圖片來源:啾啾營養師的私密話-李錦秋營養師

                                

▼最後還有一項在減肥飲食中需要注意的,

那就是吃東西的「順序」,改變飲食順序也可以讓血糖穩定,

先吃肉、蛋或豆類、喝湯、吃蔬菜,最後再吃飯,

這樣吃可以讓升糖指數較低、血糖起伏較平穩.

血糖穩定了,胰島素就不會分泌旺盛,

可以幫助脂肪分解不易胖,

吃下大量蔬菜也能助於提升飽足感,

飯吃的少一點,也能控制熱量!

                                  

總結就是

「不復胖就要吃飯」、

「控制份量」、

「混合糙米食用」、

「改變飲食順序」,

人家都說減肥三分靠運動,七分靠飲食,

快跟著專家一起變瘦吧!

來源:《康健雜誌





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