孩子精力旺盛,有沒有必要午睡?和午睡的孩子相比,差距非常明顯

“中午不睡,下午崩潰”,很多人都經常會把這句話掛在嘴邊,尤其是一些學生黨、上班族,往往都需要經常午睡來保證下午的正常狀態.

話是這麼說不假,但我們同樣也要看到,很多人並沒有午睡的習慣,尤其是一些小孩子,大人攆著都不肯去睡.

小孩子精力旺盛固然不假,可午睡對他們來說就真的沒有必要么?

答案顯然是否定的, 與從不午睡的孩子相比,經常午睡的孩子長大後會有許多不同,午睡好處帶來的差距非常明顯.

每天保證一定時間的午睡,對於正處於長身體階段的孩子是非常重要的.

在兒童時期,孩子身體飛速成長發育,需要充足的睡眠作為“後勤保障”,而每天適當時間的午睡能夠促進孩子生長激素分泌,讓孩子能更好更快地健康成長.

儘管孩子看上去永遠是精力充沛的樣子,但其實小孩子也是很容易感到疲憊的,在經歷了一個上午的玩耍之後尤其如此.

除了身體的疲憊,午睡更關鍵的是能夠減輕孩子的用眼疲勞,畢竟孩子只要醒著眼睛就保持工作狀態,現在電腦手機那麼普及,孩子著實有必要通過午休來化解眼部疲勞、保護視力.

午睡的好處大家心裡都清楚,可大人心裡清楚,可不代表孩子就會聽話照做,很多孩子都會有意無意抗拒午睡,這就需要家長採用適當的解決辦法.

  • 幫助孩子保持規律作息

想讓孩子午睡,最關鍵的一個前提條件就是孩子真的困了、能夠睡著,如果孩子晚上大半夜才睡,上午甚至中午才醒,又怎麼可能睡得著午覺呢?

所以家長首先要做的就是幫助孩子保持規律作息,到點睡覺,到點起床,中午才能適當午睡.

  • 提供適宜的睡眠環境

想要孩子好好午睡,家長一定要給孩子提供適宜的睡眠環境,不能一邊自己收拾屋子叮叮咣咣、一邊又要求孩子趕緊安心睡覺.

在午睡前,家長可以陪孩子看看書,保持家中安靜,讓孩子平靜地進入夢鄉.

  • 設立合理獎懲機制

小孩子終歸是小孩子,不是所有道理都能講得通,有時候家長確實不得不採用比較功利的方法來達成目的.

關於午睡,家長可以給孩子設立一個合理的獎懲措施,午睡了獎勵玩手機半小時,不午睡懲罰不許玩手機,不過要注意獎懲不宜過分,執行須得嚴格.

親愛的家長們,你家孩子午睡情況如何?你又有什麼小妙招呢? 返回本站,查看更多

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