克里斯漢斯沃為演「雷神索爾」超拼…私人教練透露「極限菜單裡95%都素食」

對大部分人來說,減肥已經是可怕的噩夢,想練出健美的好身材?簡直是天方夜譚!但35歲澳洲男演員克裡斯漢斯沃(Chris Hemsworth)就像生活在另一個世界,他結實的肌肉讓人嘆服,就算在一眾超級英雄中,也絕對是第一肌肉男神!他是怎麼做到的呢?

✪2011年上映的《雷神索爾》,讓很多人認識了身材超棒、性格幽默的克里斯漢斯沃。為了維持超級英雄的好身材,他多年來一直堅持健身。拍攝《雷神索爾3》時,導演還曾因他肌肉太發達而苦惱。

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✪導演塔伊加維迪(Taika Waititi)接受採訪時說,克里斯漢斯沃練到超壯,為了讓電影畫面顯得不那麼「超現實」,他只能把索爾的肌肉修小。

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✪私人健身教練Luke Zocchi長期與克里斯漢斯沃合作,他接受採訪時透露了「雷神索爾」的秘密。那些肌肉可不是隨便來的,背後是數不清的汗水啊~

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✪Luke說:「為了拍攝《復仇者聯盟3》和《復仇者聯盟4》,我和克里斯制定了幾乎沒有肉的飲食菜單。菜單95%都是素食,他大概每3天才能吃一點肉,平時吃素食漢堡來補充營養。他還會吃很多不同種類的水果、穀類和豆類。」

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✪為了練出好身材,克里斯漢斯沃每天要攝入3500大卡:「我們每天會鍛鍊一到兩次,每天要吃6餐,基本上都是素食和蛋白。他偶爾也會吃一點巧克力。」

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✪哪怕在片場,克里斯漢斯沃也沒有放鬆。Luke會跟隨在他身旁,讓他在拍戲的空檔做一些健身動作。在《復仇者聯盟4》中,肌肉男神索爾變成肥宅,戳中大家的笑點,克里斯漢斯沃接受採訪時說:「原本在電影中途就要變回肌肉男,但我堅持索爾要一胖到底。」

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至於那胖胖身材到底是不是真的呢?克里斯上節目證實:「其實這是假的啦。我穿著是一個類似假人體乳膠道具服,總重量大概30到40公斤,後面其實有個拉鍊,他們幫我身體拍了張照片,所有的頭髮斑點都在上面。」

 

不過先前克里斯漢斯沃在IG上傳的片場花絮早就已有答案,當時看到他的模樣根本沒有發福,身材還是一樣緊實精壯啊!

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克里斯漢斯沃這麼努力訓練,大概只能在電影中才能找到當肥宅的快樂啦~不知道下一次他出現在漫威超級英雄電影中,是肥宅還是肌肉男呢?

 

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