人容易疲倦,竟然是腎臟出問題 吃這兩種「排毒、解毒」食物食療,就能改善很多 不妨試試


在中醫看來,我們體內「五臟」有很多毒素
凡是不能及時排出體外、

對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為「毒」.

例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣鬱、上火.

這些毒素堆積在五臟之內,就會加速五臟的衰老,

然後由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟著一起衰老了.

到底要怎麼找出毒素的藏身處,把它趕出身體?
雖然毒素深藏,但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡,不同的樣貌代表毒素藏在哪裡,趕緊來看看吧…

以下介紹 肝、心、脾、肺、腎的中毒現象,以及排毒方法

一、如果肝臟有了毒素:
1. 指甲表面有凸起的棱線,或是向下凹陷
中醫認為「肝主筋」,指甲是「筋」的一部分,

所以毒素在肝臟蓄積時,指甲上會有明顯的信號.

2. 乳腺出現增生,經前乳腺的脹痛明顯增加
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞,

一旦肝經中有「毒」存在,乳腺增生隨即產生,

尤其在經血即將排出時,會因氣血的充盛而變得脹痛明顯.

3. 情緒容易抑鬱
肝臟是體內調控情緒的臟器,

一旦肝內的毒不能及時排出,阻塞氣的運行,

就會產生明顯的不良情緒.

4. 偏頭痛、臉部的兩側長痘痘,女性還會出現痛經
臉部兩側以及小腹,

是肝經和它的搭檔膽經的「一畝三分地」,

一旦肝的排毒不暢快,自己的後院就會先著火.

 

肝臟排毒最簡單有效的方法:
1. 吃青色的食物
按中醫五行理論,青色的食物可以通達肝氣,

起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用,

屬於幫助肝臟排毒的食物.

中醫專家推薦青色的橘子或檸檬,

連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好.

2.枸杞 – 提升肝臟的耐受性
除了排毒之外,還應該提升肝臟抵抗毒素的能力.

這種食物首推枸杞,它具有很好的保護肝臟的作用,

可以提升肝臟對毒素的耐受性.

食用時以咀嚼著吃最好,每天吃一小把.

3. 按壓肝臟排毒要穴
這是指太衝穴,位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中.

用拇指按揉3-5分鐘,感覺輕微酸脹即可.

不要用太大的力氣,兩隻腳交替按壓.

4. 秘訣 – 眼淚排毒法
相較於從不哭泣的男人,女人壽命更長,這不能不說和眼淚有關係.

中醫早已有了這個認識,而且也被西方醫學所證實.

作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,裡面確實有一些對身體有害的生化毒素.

所以,難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧.

對於那些「樂天派」,

週末的午後看一部悲情的電影,

讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式.

 

 

 

二、如果心臟有了毒素:
1. 舌頭潰瘍
中醫認為舌和心臟的關係最為密切,

所以潰瘍長在舌頭上,通常認為是心臟有內火,或是火毒.

2. 額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地,心火旺盛成為火毒時,

這個屬地也會沸騰,於是此起彼伏地出現很多痘痘.

3. 失眠,心悸
心臟處於不停的工作中,當火毒停留於心而無法排除時,睡眠不會安穩.

4. 胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素,就像是在公路上堵車,

輕一些的是胸悶,重一些的則會出現刺痛.

心臟 排毒 最簡單有效的方法:
1. 吃苦排毒
首推蓮子芯,它味苦,可以發散心火,

雖然有寒性,但不會損傷人體的陽氣,

所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物.

可以用蓮子芯泡茶,不妨再加些竹葉或生甘草,能增強蓮子芯的排毒作用.

2.按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之間,

握拳時小指與無名指指端之間.按壓這個穴位不妨用些力,左右手交替.

心臟最佳排毒時間:中午11-13點是心臟最強的時間
可以吃些保心、助排毒的食物,

例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等.

三、如果脾臟有了毒素:
1. 面部長色斑
長斑的女性通常消化係統能力弱一些.

2. 白帶過多
脾主管體內排濕,如果濕氣過多,超出了脾的能力,

就會出現體內濕氣過盛,白帶增多是其中的一個體現.

3. 脂肪堆積
脂肪在中醫裡另有一個名字:痰濕,是由於脾的消化功能不佳,不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的.

有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做,否則就會反彈.

4.口氣明顯,唇周長痘或潰瘍
口唇周圍都屬於脾,當脾中的毒素無法排出體外,

蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來.

脾臟 排毒 最簡單有效的方法:
1. 吃酸助脾臟排毒:例如烏梅、醋
這是用來化解食物中毒素的最佳食品,可以增強腸胃的消化功能,

使食物中的毒素在最短的時間內排出體外.

同時酸味食物還具有健脾的功效,可以很好地起到「抗毒食品」的功效.

2. 按壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴,位置在內踝前下方的凹陷中,

用手指按揉該穴位,保持酸重感即可,每次3分鐘左右,兩腳交替做.

3.飯後走一走
運動可以幫助脾胃消化,加快毒素排出的速度,

不過需要長期堅持,效果才會更好.

脾臟最佳排毒時間:吃完飯後
餐後是最容易產生毒素的時刻,食物如果不能及時的消化或是吸收,毒素就會積累很多.

除了飯後走一走,因為甘味健脾,還可以在吃完飯1小時吃1個水果,幫助健脾、排毒.

四、如果肺臟有了毒素:
1.皮膚呈鏽色,晦暗
中醫認為肺管理全身的皮膚,皮膚是否潤澤、白皙,都要依靠肺的功能良好.

當肺中毒素比較多時,毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上,使膚色看起來沒有光澤.

2.便秘
中醫認為,肺臟和大腸是一套係統,

當上面肺臟有毒素時,下面腸道內也會有不正常淤積,就出現了便秘.

3.多愁善感,容易悲傷
毒素在肺,會幹擾肺內的氣血運行,

使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣,被壓抑得多愁善感起來.

肺臟排毒 最簡單有效的方法:
1. 蘿蔔是肺臟的排毒食品
在中醫眼中,大腸和肺的關係最密切,

肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢,蘿蔔能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都可以.

2. 百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導致積累毒素.

蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素,

食用時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,防毒效果要大打折扣.

3.按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合穀穴,位置在手背上,第1、2掌骨間,

當第2掌骨橈側的中點處,可以用拇指和食指捏住這個部位,用力按壓.

4.排汗解毒
肺管理皮膚,所以痛痛快快地出一身汗,讓汗液帶走體內的毒素,

會讓我們的肺清爽起來.除了運動以外,出汗的方法還可以是熱水浴,

浴前水中加一些生薑和薄荷精油,使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素.

5.深呼吸
每次呼吸時,肺內都有殘餘的廢氣無法排出,

這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講,也是一種毒素.

只需幾個深呼吸,就能減少體內廢氣的殘留.

肺臟最佳排毒時間:肺臟最強的時間是早7點~9點
此時最好能夠通過運動排毒.

在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動,能強健肺排出毒素的功能.

五、如果腎臟有了毒素:
1.月經量少,或經期短,顏色暗
月經的產生和消失,都是腎功能是否旺盛的表現,如果腎臟中有很多毒素,經血就會減少.

2.水腫
腎臟管理體內的液體運行,腎臟堆積毒素後,

排出多餘液體的能力降低,就出現了水腫.

3.下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄,腎的排毒不足,

多餘的毒素會表現在下頜部位.

4.容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量,腎臟提供的能量減少,

於是出現體倦,神疲思睡,四肢無力.

腎臟排毒 最簡單有效的方法:
1.腎臟排毒食品:冬瓜
冬瓜富含汁液,進入人體後,會刺激腎臟增加尿液,

排出體內的毒素.食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道儘量淡一些.

2.腎臟抗毒食品:山藥

 

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