一到夏天孩子胃口就不好?家長學會這些方法,孩子乖乖吃飯

「我家孩子一到夏天就成了飯渣,每天變著花樣的給他做吃的,老母親使出了畢生絕學,可他根本不買賬.每天一到飯點我就發愁,看他不吃,控制不住的想罵他、打他.」朋友在網上發表了這樣一則狀態,底下各位媽媽紛紛表示家裡有同款娃,為了能讓孩子吃飯,真的是「黔驢技窮」了.像淘媽家的孩子也存在這樣的情況,到了夏天就不怎麼好好吃飯了.為何一到夏天孩子的胃口就不好了?試試這幾個方法,孩子會乖乖吃飯,比父母打罵還管用.

孩子夏天胃口差,不能全怪他


1.在夏天,孩子的排汗量是其他季節的3倍,孩子出了太多的汗之外,體內就會喪失大量的水分、鹽和維生素,這樣就會引起水鹽代謝平衡失調.與此同時,胃酸需要的氯離子也減少了,使得胃液的酸度降低,消化能力也降低了,這樣就會影響到孩子的消化.

2.夏天高溫難耐,孩子的睡眠會受到影響,而孩子睡眠不好的話,胃口也就相應變差了.我們大人其實也會出現這種情況,道理是一樣的.


3.夏天又是缺鋅的高發季節,孩子缺鋅的話,而鋅對味覺有著重要的作用.孩子缺鋅的話,口腔黏膜細胞發育不全,就會使得孩子的味覺敏感度降低,從而導致食慾下降.

孩子夏天不吃飯,家長要如何做?


1.多給孩子喝水


孩子在夏天需要攝入的水分要多餘其他季節,一般需要1100-1500毫升的水才能滿足身體的需求.那家長就要讓孩子多喝水,不要等吃飯的時候才想起來喝水.除了水之外,也可以給孩子喝淡鹽水、綠豆湯等.


2.讓孩子多吃蛋白質食物


天氣太熱的話,孩子大量的出汗就會使得體內的蛋白質分解更快,這樣就容易出現蛋白質攝入不足的情況.所以家長應該每天給孩子多吃一些蛋白質食物,像牛奶、雞蛋、豆製品等等.

3.吃的清淡些


其實本來給孩子吃的食物味兒就不能太重,夏天更是如此.家長可以給孩子做些清湯麵、煮些粥,還有拍黃瓜、涼拌西紅柿等食物.


4.讓食物看起來更可口


我們經常在網上能看到一些媽媽會把食物做的很可愛,擺一些動物的造型、色彩搭配多一些等等.這樣多樣的食物造型就能吸引孩子,從而激發起孩子的食慾.

5.讓孩子多運動


可能夏天太熱,家長不願意讓孩子出去玩.其實父母在天氣不太熱的時候可以讓孩子適當出去走走、運動運動.孩子運動的多了,體內能量被消耗掉,這樣自然就會胃口大開了.


參考來源

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