三伏天拿它當水喝,清熱祛濕消水腫,輕鬆喝出好身材,越喝越好看

轉眼間,馬上就要到三伏天了.三伏天是一年中氣溫最高且又潮濕悶熱的日子,清熱消暑祛濕非常的關鍵.三伏天拿它當水喝的話,能很好的清熱祛濕消水腫,它就是冬瓜薏米湯了.冬瓜和薏米是一對理想搭檔,把它們放在一起煲湯喝,口感清爽,香氣誘人,而且營養價值和保健功效都特別出色,對人類身體有多種好處.首先冬瓜和薏米性質寒涼,能清除人體內的熱毒,也能清熱生津,最適合人們夏天,尤其是潮濕悶熱的三伏天食用,既可預防中暑,又能減少煩躁和口渴等不良症狀的發生,還能祛風除濕.三伏天拿它當水喝,清熱祛濕消水腫,輕鬆喝出好身材,越喝越好看.

冬瓜薏米都是能利水消腫的食材,平時用它們一起煲湯喝,既能起到良好消腫作用又不會傷害身體.冬瓜與薏米一起吃還能減肥瘦身,因為它們含有一些丙醇二酸,這種物質可以抑制人體內糖類物質的轉化,也能加快人體內脂肪的分解,再加上冬瓜和薏米本身就是低熱量的食材,所以能起到明顯的減肥作用,使你的身材變得越來越苗條.冬瓜與薏米一起吃還能美容養顏,它們能清除人體內積存的毒素,減少它們對皮膚細胞的傷害,而且薏米中還有一些天然的美白成分,能抑制黑色素生成,平時經常食用能讓皮膚緊緻細滑,還能淡化色斑,起到明顯的美白作用.好處這麼多,大家尤其是女性朋友們千萬不要錯過了.

【冬瓜薏米湯】

食材:450g冬瓜、40g薏米、姜、1勺蜂蜜(食鹽).做法步驟:

第一步:薏米洗乾淨之後用清水浸泡1個小時備用;冬瓜洗乾淨去瓤切成小丁.皮很有營養,最好不要去掉,實在不想吃皮的可以把皮切下來單獨煮,喝的時候撿出來;姜洗乾淨拍扁.

第二步:將冬瓜和薏米、姜放入鍋中,多倒一些水,先大火燒開,然後轉小火煮20分鐘即可,喝的時候可以加上適量的蜂蜜或者食鹽,喜歡喝甜的就放糖,夏天出汗多的可以加點鹽,調節一下身體的電解質.

三伏天最適合喝一些冬瓜薏米湯了,可以去除夏天的濕熱暑氣,還有清熱解毒、減肥瘦身、美容養顏的功效,大家趕快試試吧.

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