你開了一家健身房,制定健身房的規定,第一條你最想寫什麼?

健身的小夥伴們好,最近一個關於:「某一天你開了一家健身房,制定健身房的規定,第一條你最想寫什麼?」的話題引髮網友們熱議.

以下是網友們看完的評論留言,看看是不是你想說的?

  • 男性都給我穿緊身高彈短褲
  • 休息,玩手機不要坐器械上
  • 可以不穿衣鍛鍊,但是要把器械上的汗水擦乾淨
  • 男更衣室的吹風筒只能吹脖子以上的毛髮
  • 嚴禁穿著衣服鍛鍊!
  • 抽菸的出去!
  • 本健身房不推銷私教課,哈哈
  • 嚴禁使用毛巾霸占器械
  • 穿衣者禁止入內!
  • 臂圍沒40的,不要赤膊
  • 要麼穿著上衣別打赤膊,要脫就全脫光
  • 器械不歸位 罰一桶蛋白粉,器械歸位的人可以練後去分享這些蛋白粉
  • 不跑路
  • 本健身房沒有私人教練,教練提供免費指導,除了會員費貴一點
  • 禁止阿諾入內
  • 進入訓練區域禁止帶手機!!
  • 禁止浴室鬥雞!偷內褲!
  • 鍛鍊時不准大吼大叫
  • 兒童不得入內嬉戲打鬧
  • 不准讓清潔阿姨幫忙照相,搞得人家很尷尬
  • 禁止拍照
  • 倒蹬完了記得卸掉所有槓鈴片
  • 不要隨便亂丟鐵坨
  • 沒有6塊腹肌禁止赤膊
  • 不要扔啞鈴,再說一遍,不要扔啞鈴,再重複一遍,不要扔啞鈴
  • 交完費就不用來了!謝謝!反正你也堅持不下來.
  • 練得好的一律脫衣服練
  • 請務必穿運動衣褲去健身房, 我在健身房看過超短裙的女生,穿西裝的男生在鍛鍊
  • 押個20萬在健身房,每次來鍛鍊兩小時,有教練簽字就可以領回百分之一的20萬
  • 男教練幫女學員拉筋時,不可在私教區.
  • ……

看完以上網友的評論,不知道有沒有你想說的?其實說真的,健身房屬於公共場所,在鍛鍊的同時也要注意自己的行為舉止.以下是小編整理的在健身房不要幹的事,不管是有意還是無意,有些行為很令人討厭.有則改之,無則加勉.

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最後貼心的小編給健身的小夥伴們,送上8個非常強悍的減脂動作,助你早日練出屬於自己的好身材.具體練習動作如下:

動作1:原地後踢腿跑 30-60次

動作2:開合跳 30-60次

動作3:伏地挺身 10-20次

動作4:徒手深蹲 10-20次

動作5:原地高抬腿 30-60次

動作6:仰臥卷腹 10-20次

動作7:直臂俯撐蹬山 30-60次

動作8:波比跳 8-15次

小夥伴們請結合自身實際情況,將整套動作做1-5個循環,堅持一個星期後你就知道它的厲害!運動前和運動後記得做好熱身和放鬆.加油!

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